Katonah Yoga
Apprenticeship
SONNE, MOND & STERNE
März bis August 2025
Wir gehen in die Metaphern des Katonah Yoga: welche gibt es und wie können wir mit ihnen arbeiten? In unserer eigenen Praxis (und für alle, die Katonah Yoga unterrichten: auch um im Unterricht solide und leicht mit den Metaphern umgehen).
Katonah Yoga auf deutsch - wir gehen systematisch die wichtigsten Themen durch
Katonah Yoga
ist eine moderne Form von Hatha Yoga – länger gehaltene Positionen, genau ausgerichtet, vereint mit Metaphern und der Theorie aus der Chinesischen Medizin. Körper, Geist und Atem werden informiert, anstatt performen zu müssen.
Seit 2017 lernt Steffi Katonah Yoga, seit 2020 unterrichtet sie es. Gruppen im Studio und online durch die Theorie des Katonah Yogas zu begleiten, ist eine ihrer Leidenschaften. Als Yogalehrerin, Autorin und Coach bringt sie Themen zusammen, die ganzheitlich sind. Ihre Ausbildung als Akupunkteurin unterstützt sie in ihrem Wissen und ihren Erklärungen zur Grundlage der Chinesischen Medizin.
Apprenticeship
März bis August 2025
In einem engen Austausch in der Gruppe und mit Steffi. Einer der Hauptpunkte wird es sein, Thematiken und Metaphern des Katonah Yoga auf Deutsch zu übersetzen und zu verstehen.
Wir gehen in die einzelnen Metaphern, schauen uns an, was es alles an Theorien und Themen gibt und wie wir mit ihnen arbeiten können - in unserer eigenen Praxis (und für alle, die Katonah Yoga unterrichten: auch um im Unterricht solide und leicht mit den Metaphern umzugehen).
Das Apprenticeship ist sowohl für SchülerInnen als auch LehrerInnen von Katonah Yoga offen. Du bekommst als Lehrende die Möglichkeit, in den letzten Sessions selbst etwas zu unterrichten. Das ist optional - eine super Gelegenheit, zu testen, wie du das Gelernte in den eigenen Unterricht einbauen kannst. Und du bekommst Feedback zu deinem Unterricht.
Für die reinen “Schülerinnen” ist es ein Luxus, verschiedene Lehrerinnen zu hören und auch von anderen unterrichtet zu werden.
Organize yourself
The Body as a House
Magic Square
Restorative
Gurt- und Pole-Sequenz
die 3 Stockwerke
Breathwork
Meditation
Implizit/ Explizit
Sonne, Mond & Sterne
Katonah Yoga auf deutsch lernen
Für alle, die mehr lernen wollen über Katonah Yoga.
Thematiken und Metaphern des Katonah Yoga werden auf erklärt. Wir diskutieren bei Bedarf die Übersetzungen und suchen gemeinsam nach einem guten Ausdruck.
Dabei werden die einzelnen Themen immer auch mit praktischen Übungen verbunden.
Alle Sessions sind hybrid - im Studio & online. Und es gibt Aufnahmen aller Sessions, die du wiederholen kannst.
Ein besonderes Thema in Katonah Yoga ist BODYREADING - das Lesen eines Körpers. Dafür sitzt eine Person auf dem Boden und wird “gelesen”: Was kann an der Haltung und an einzelnen Körperteilen abgelesen werden?
Wir werden dafür 2 extra-Sessions einplanen, in denen es nur um Bodyreading geht.
13. & 23. April - Sonntag & Mittwoch BODY READING 1 | 18 bis 20 Uhr
10. Mai - Samstag BODY READING 2 | 16 - 18 Uhr
Termine.
Alle Workshops finden live im Studio in Nippes UND online via Zoom statt.
Alle Sessions werden aufgenommen. Du kannst auch mit den Videos üben.
Sonntags, 16 bis 18 Uhr
9. März
6. April
13. April
11. Mai
25. Mai
1. Juni
22. Juni
13. Juli
27. Juli
3. August
Apprenticeship - die einzelnen Sessions -
Apprenticeship - die einzelnen Sessions -
9. März
Session 1
Sonne, Mond & Sterne
Die Grundlagen des Katonah Yoga:
Chinesische Medizin, Daoismus & Yoga-Asana
Wo kommen die einzelnen Bausteine, Quellen & Bilder her und warum sind sie so hilfreich für die Praxis?
Wir üben eine typische Katonah Yoga-Stunde
Der Körper als ein Haus
Die 3 Stockwerke & alle 9 Räume
“You are designed to fit”: Asana ist Origami für Körper. Deine Hände passen unter deine Füße, dein Bauch auf deine Oberschenkel, Knie in Achselhöhlen.
“Good form ups function”: Wenn du in einer guten Form bist, merkst du, du funktionierst insgesamt besser!
6. April
Session 2
Der Magic Square
Zahlenmagie - was bedeuten die einzelnen Zahlen?
Wir packen sie in den Körper und in die einzelnen Räume.
Wir üben mit ihnen eine Sequenz.
13. April
Session 3
11. Mai
Session 4
25. Mai
Session 5
Juni
Session 6
22. Juni
Session 7
13. Juli
Session 8
27. Juli
Session 9
3. August
Session 10
Mond
Beginn, wo immer du bist, erst einmal damit, dich selbst zu organisieren. Wie können uns dabei Metaphern des Katonah Yoga helfen?
Restorative als deine Ruhequelle und Regeneration. Deine eigene Praxis als Grundlage für alles
Sonne
Du in der Mitte von allem - um dich herum nimmst du den Raum wahr, aus deinem eigenen Center heraus.
Stab-Sequenz
5 und 10 als Einführung in den Breath Wrap
Sterne
Meditation & wie wir sie im Katonah Yoga üben
Explizit & implizit
Einführung in Breathwork & Visualisierung
Sonne, Mond & Sterne - Katonah Yoga Breathing
“Breathwork is the Magic of Yoga” sagt Nevine Michaan, die Gründerin von Katonah Yoga. Wenn wir uns mit unserem Atem verbinden, stärken wir die Lungen, beruhigen unser Nervensystem und nähren unsere Vorstellungskraft.
Der Körper ist unser Instrument, der Geist der*die Musizierende, der Atem ist die Melodie. Unser Atem hält die Chemie unseres Universums.
In Katonah Yoga verbinden wir unseren persönlichen Atem mit dem der “Großen Natur”, dem Universellen.
Wir schauen uns an: Feuer und Wasser, Ozeanischer Atem & Kaphalabhati.
Katonah Yoga Adjustments
Das besondere in Katonah Yoga Klassen sind oft die Adjustments.
Wir verbinden Grundprinzipien mit dem Organsystem & warum es wichtig ist, gut ausgerichtet zu sein in der eigenen Praxis
Katonah Yoga Sequenzen
Wir gehen den Aufbau von kleineren und größeren Sequenzen durch
Eine Klasse zusammen bauen (und optional, für alle Teacher, unterrichten)
Sich voneinander inspirieren lassen
Das Lineare und das Sphärische
Die letzte große Komponente: Gegen das Lineare angehen. In de Natur hat alles Wellen, ist alles in Bewegung - nichts ist starr.
Auch im übertragenen Sinn: Wie komme ich raus aus den Konditionierungen? Sowohl im Yoga als auch im Alltag/ Leben.
Mehr erleben und rausgehen - wie kann uns Yoga dabei helfen?
Workshop-Time & Fun
Das Apprenticeship beinhaltet:
10 Workshop-Termine plus
2 Extra-Termine zu Body Reading, in denen du 1:1 üben kannst
eine Telegramm-Gruppe zum Austausch & deine Katonah Community
BONUS: einen Onboarding-Call via Zoom! Sobald du dich anmeldest, bekommst du Terminvorschläge von mir.
Steffis Technik
Ich arbeite mit Techniken aus der Chinesischen Medizin, Katonah Yoga & Coaching. Ich bin zertifizierte Katonah Yogalehrerin, Coach und Akupunkteurin.
Neben den oben stehenden Inhalten wird es immer die Möglichkeit geben, Fragen zu stellen und in den Austausch zu kommen. Bestimmte Themen zu diskutieren.
Wir üben in einer geschlossenen und sicheren Gruppe, in der es auch Raum für persönliche Fragen gibt.
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Das Katonah Yoga Material ist for free auf der Seite Katonahyoga.com. Darüber hinaus sind die Bücher hilfreich - müssen aber nicht gekauft werden. Wenn du eines der Katonah Bücher haben möchtest, sprich mich gerne an.
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The more you give the more you get. Es ist hilfreich, dir eine Stunde pro Woche zusätzlich zu den Workshops für das Apprenticeship freizuhalten. But don’t worry, sollte das mal nicht klappen.
Du kannst alle Sessions als Videos nachholen oder wiederholen.
Du kannst den Kurs nutzen, um Fragen zu stellen und dich mit anderen Teilnehmenden zu connecten. Du kannst aber auch in der Gruppe schwimmen – wenn es das ist, was du gerade brauchst.
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Du kannst dir alle Stunden anrechnen lassen für deine Katonah Yoga Zertifizierung. 30h. Dieses Apprenticeship hat Steffi mit Abbie Galvin thematisch besprochen. Frag Steffi, wenn du zu der Zertifizierung etwas wissen willst. Ihr könnt gerne zusammen daran arbeiten.
Investment
949 €
Katonah Yoga Apprenticeship
auch in 8 Raten á 117 Euro zahlbar