Katonah Yoga
Apprenticeship
SONNE, MOND & STERNE
März bis Juli 2026
Eine intensive Weiterbildung in Katonah Yoga - auf deutsch!
Lerne mit Steffi Grube die Metaphern des Katonah Yoga: Wie können wir mit ihnen arbeiten? In unserer eigenen Praxis - und für alle, die Katonah Yoga unterrichten: auch im Unterricht solide und leicht mit den Metaphern umgehen.
Katonah Yoga auf deutsch - wir gehen systematisch die wichtigsten Themen durch
Katonah Yoga
ist eine moderne Form von Hatha Yoga – länger gehaltene Positionen, genau ausgerichtet, vereint mit Metaphern und der Theorie aus der Chinesischen Medizin. Körper, Geist und Atem werden informiert, anstatt performen zu müssen.
Seit 2017 lernt Steffi Katonah Yoga (von Nevine Michaan, der Gründerin, und Abbie Galvin), seit 2020 unterrichtet sie es - als eine der ersten Katonah Yoga Lehrerinnen in Deutschland.
Das Katonah yoga Apprenticeship entstand aus dem Wunsch heraus, Katonah Yoga auf Deutsch weiterzugeben.
Als Yogalehrerin, Autorin und Coach bringt Steffi Themen zusammen, die ganzheitlich sind. Ihre Ausbildung als Akupunkteurin unterstützt sie in ihrem Wissen und ihren Erfahrungen der Chinesischen Medizin.
Apprenticeship
Ein Gruppen-Mentoring, das durch alle Themen des Katonah Yogas geht.
Katonah Yoga ist eine moderne Form von Hatha Yoga – länger gehaltene Positionen, genau ausgerichtet, vereint mit Metaphern und der Theorie aus der Chinesischen Medizin. Körper, Geist und Atem werden informiert, anstatt performen zu müssen.
Gründerin Nevine Michaan benutzt Metaphern aus der chinesischen Medizin, die sie in klassischen Asana-Positionen anwendet. Der Körper wird unterteilt in drei Stockwerke mit je 9 Räumen.
Katonah Yoga ist weniger ein eigener Stil als eine Formel, die du über alles legen kannst. Über deine Asana-Positionen, aber auch als Entscheidungshilfen oder als Lebensphilosophie.
Das Apprenticeship ist sowohl für SchülerInnen als auch LehrerInnen von Katonah Yoga offen. Du bekommst als Lehrende die Möglichkeit, in den letzten Sessions selbst etwas zu unterrichten. Das ist optional - eine super Gelegenheit, zu testen, wie du das Gelernte in den eigenen Unterricht einbauen kannst. Und du bekommst Feedback zu deinem Unterricht.
Für die reinen “Schülerinnen” ist es ein Luxus, verschiedene Lehrerinnen zu hören und auch von anderen unterrichtet zu werden.
Organize yourself
The Body as a House
Magic Square
Restorative
Gurt- und Pole-Sequenz
die 3 Stockwerke
Breathwork
Meditation
Implizit/ Explizit
Sonne, Mond & Sterne
Katonah Yoga auf deutsch lernen
Für alle, die mehr lernen wollen über Katonah Yoga.
Alle Sessions sind online.
Vereinzelt sind die Sessions hybrid - im Studio This is Holy in Köln und online. Das steht dann bei der Session dabei!
Es gibt Aufnahmen aller Sessions, so dass du ALLE Sessions wiederholen kannst.
Du bekommst dafür eine eigene Video-Galerie
Ein besonderes Thema in Katonah Yoga ist BODYREADING - das Lesen eines Körpers. Dafür sitzt eine Person auf der Matte und wird “gelesen”: Was kann an der Haltung und an einzelnen Körperteilen abgelesen werden?
Wir werden dafür 2 extra-Sessions einplanen, in denen es nur um Bodyreading geht.
Termine.
Alle Workshops finden online via Zoom statt, wenn sie nicht als hybrid gekennzeichnet sind. Dann finden sie auch im Studio statt. Du kannnst spontan entscheiden, ob du ins Studio kommen möchtest, online dabei bist, oder mit dem Video übst.
Alle Sessions werden aufgenommen.
Du kannst immer auch mit den Videos üben.
Sonntags, 16 bis 18 Uhr
22. März *hybrid
29. März
(Osterfeiertage)
12. April
19. April
26. April
(verlängertes Mai-WE)
3. Mai
10. Mai *hybrid
(Steffi in New York)
7. Juni
14. Juni *hybrid
28. Juni
Apprenticeship - die einzelnen Sessions -
Apprenticeship - die einzelnen Sessions -
Session 1: Sonne, Mond & Sterne
Die Grundlagen des Katonah Yoga:
Chinesische Medizin, Daoismus & Yoga-Asana
Wo kommen die einzelnen Bausteine, Quellen & Bilder her und warum sind sie so hilfreich für die Praxis?
Praxis: Falten & Entfalten, Flippen der Hände & Füße
Session 2: Der Körper als ein Haus
Die 3 Stockwerke & alle 9 Räume
“You are designed to fit”: Asana ist Origami für den Körper. Deine Hände passen unter deine Füße, dein Bauch auf deine Oberschenkel, Knie in Achselhöhlen.
“Good form ups function”: Wenn du in einer guten Form bist, merkst du, du funktionierst insgesamt besser!
Session 3: Der Magic Square & die Zahlen im Katonah Yoga
Zahlenmagie - was bedeuten die einzelnen Zahlen?
Wir packen sie in den Körper und in die einzelnen Räume.
Wir üben mit ihnen eine Sequenz: Praxis als Grundlage für alles
+ Stab Sequenz
Session 4: Bodyreading I
Ausrichtung & Greater Nature
Beginn, wo immer du bist, erst einmal damit, dich selbst zu organisieren. Wie können uns dabei Metaphern des Katonah Yoga helfen?
Praxis neben Bodyreading: Restorative als deine Ruhequelle und Regeneration.
Session 5: Organsysteme & Jahreszeiten
Wir stocken auf: In den Magic Quare & den Körper als Haus legen wir die Organsysteme. Jedes Organ ist eine Jahreszeit zugeschrieben.
Session 6: Sonne, Mond & Sterne - Katonah Yoga Breathwork mit Guest Teacher
“Breathwork is the Magic of Yoga” sagt Nevine Michaan, die Gründerin von Katonah Yoga. Wenn wir uns mit unserem Atem verbinden, stärken wir die Lungen, beruhigen unser Nervensystem und nähren unsere Vorstellungskraft.
Der Körper ist unser Instrument, der Geist der*die Musizierende, der Atem ist die Melodie. Unser Atem hält die Chemie unseres Universums.
In Katonah Yoga verbinden wir unseren persönlichen Atem mit dem der “Großen Natur”, dem Universellen.
Wir schauen uns an: Feuer und Wasser, Ozeanischer Atem & Kaphalabhati.
Session 7: Katonah Yoga Bodyreading 2
Wir lernen, mit den Prinzipien aus dem Katonah Yoga den Körper zu lesen. Wir vertiefen diese Kenntnisse & üben an Freund*innen (bring jemanden mit zur Session).
Session 8: The Body as a Car & Hormonsysteme
Eine neue Metapher “Der Körper als Auto” bringt uns die Hormondrüsen näher. Wir arbeiten mit ihnen.
Praxis: Breathwork mit den Hormonen
Session 9: Das Lineare und das Sphärische
“How to magic square a Problem” - wir benutzen den Magic Square, um anhand der Zahlen ein eigenes Problem zu lösen.
Meditation: Das Rad der Vollendung
Praxis: Stab-Sequenz (du brauchst einen Pole oder einen Besenstiel (oder ähnliches)
Session 10: Abschluss & Fragen
Workshop-Time & Fun - alle, die unterrichten möchten, unterrichten etwas.
Das Apprenticeship beinhaltet:
10 Workshop-Termine
je 2 Stunden
inklusive 2 Extra-Termine zu Body Reading, in denen du 1:1 üben kannst, Körper zu lesen
eine Telegramm-Gruppe zum Austausch und für all deine Fragen
deine Katonah Community
Steffis Technik
Ich arbeite mit Techniken aus der Chinesischen Medizin, Katonah Yoga & Coaching. Ich bin zertifizierte Katonah Yogalehrerin, Coach und Akupunkteurin.
Neben den oben stehenden Inhalten wird es immer die Möglichkeit geben, Fragen zu stellen und in den Austausch zu kommen. Bestimmte Themen zu diskutieren.
Wir üben in einer geschlossenen und sicheren Gruppe, in der es auch Raum für persönliche Fragen gibt.
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Das Katonah Yoga Material ist for free auf der Seite Katonahyoga.com. Darüber hinaus sind die Bücher hilfreich - müssen aber nicht gekauft werden. Wenn du eines der Katonah Bücher haben möchtest, sprich mich gerne an. Wir haben die beiden Katonah Bücher “On The Mat” und Maps, Charts & Meditation” im Studio!
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The more you give the more you get. Es ist hilfreich, dir eine Stunde pro Woche zusätzlich zu den Workshops für das Apprenticeship freizuhalten. But don’t worry, sollte das mal nicht klappen.
Du kannst alle Sessions als Videos nachholen oder wiederholen.
Du kannst den Kurs nutzen, um Fragen zu stellen und dich mit anderen Teilnehmenden zu connecten. Du kannst aber auch in der Gruppe schwimmen – wenn es das ist, was du gerade brauchst.
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Du kannst dir alle Stunden anrechnen lassen für deine Katonah Yoga Zertifizierung. 30h. Dieses Apprenticeship hat Steffi mit Abbie Galvin thematisch besprochen. Frag Steffi, wenn du zu der Zertifizierung etwas wissen willst. Ihr könnt gerne zusammen daran arbeiten.
Investment
944 €
Katonah Yoga Apprenticeship
auch in 8 Raten á 118 Euro zahlbar