Katonah Yoga
Apprenticeship
Januar bis Juni 2024
Wir gehen in die Metaphern des Katonah Yoga: welche gibt es und wie können wir mit ihnen arbeiten? In unserer eigenen Praxis (und für alle, die Katonah Yoga unterrichten: auch um im Unterricht solide und leicht mit den Metaphern umgehen).
Katonah Yoga auf deutsch - wir gehen systematisch die wichtigsten Themen durch
Katonah Yoga
ist eine moderne Form von Hatha Yoga – länger gehaltene Positionen, genau ausgerichtet, vereint mit Metaphern und der Theorie aus der Chinesischen Medizin. Körper, Geist und Atem werden informiert, anstatt performen zu müssen.
Seit 2017 lernt Steffi Katonah Yoga, seit 2020 unterrichtet sie es. Gruppen im Studio und online durch die Theorie des Katonah Yogas zu begleiten, ist eine ihrer Leidenschaften. Als Yogalehrerin, Autorin und Coach bringt sie Themen zusammen, die ganzheitlich sind. Ihre Ausbildung als Akupunkteurin unterstützt sie in ihrem Wissen und ihren Erklärungen zur Grundlage der Chinesischen Medizin.
Apprenticeship
Januar bis Juni 2024
In einem engen Austausch in der Gruppe und mit Steffi. Einer der Hauptpunkte wird es sein, Thematiken und Metaphern des Katonah Yoga auf Deutsch zu übersetzen und zu verstehen.
Wir gehen in die einzelnen Metaphern, schauen uns an, was es alles an Theorien und Themen gibt und wie wir mit ihnen arbeiten können - in unserer eigenen Praxis (und für alle, die Katonah Yoga unterrichten: auch um im Unterricht solide und leicht mit den Metaphern umzugehen).
Das Apprenticeship ist sowohl für SchülerInnen als auch LehrerInnen von Katonah Yoga offen. Du bekommst als Lehrende die Möglichkeit, in den letzten Sessions selbst etwas zu unterrichten. Das ist optional - eine super Gelegenheit, zu testen, wie du das Gelernte in den eigenen Unterricht einbauen kannst. Und du bekommst Feedback zu deinem Unterricht.
Für die reinen “Schülerinnen” ist es ein Luxus, verschiedene Lehrerinnen zu hören und auch von anderen unterrichtet zu werden.
Organize yourself
The Body as a House
Magic Square
Restorative
Gurt- und Pole-Sequenz
die 3 Stockwerke
Breathwork
Meditation
Implizit/ Explizit
Sonne, Mond & Sterne
Katonah Yoga auf deutsch lernen
Für alle, die mehr lernen wollen über Katonah Yoga.
Thematiken und Metaphern des Katonah Yoga werden auf erklärt. Wir diskutieren bei Bedarf die Übersetzungen und suchen gemeinsam nach einem guten Ausdruck.
Dabei werden die einzelnen Themen immer auch mit praktischen Übungen verbunden.
Alle Sessions sind hybrid - im Studio & online. Und es gibt Aufnahmen aller Sessions, die du wiederholen kannst.
Ein besonderes Thema in Katonah Yoga ist BODYREADING - das Lesen eines Körpers. Dafür sitzt eine Person auf dem Boden und wird “gelesen”: Was kann an der Haltung und an einzelnen Körperteilen abgelesen werden?
Es wird an folgenden Mittwoch-Abenden die Möglichkeit geben, Bodyreading mit mir zu üben oder auch einfach sich lesen zu lassen.
Bodyreading extra-Sessions:
6. & 20. März, jeweils 19 bis 20.30 Uhr
plus 1 Samstagstermin (stimmen wir zusammen ab)
PLUS: Q&A
Alle 2 Monate wird es einen Zoom-Call geben, in dem wir Fragen klären. Die Termine besprechen wir in der Gruppe, so dass möglichst viele teilnehmen können.
Termine.
Alle Workshops finden live im Studio in Nippes UND online via Zoom statt.
Alle Sessions werden aufgenommen. Du kannst auch mit den Videos üben.
Sonntags, 14 bis 16 Uhr
14. Januar
4. Februar
18. Februar
3. März
24. März
7. April
21. April
5. Mai
26. Mai
9. Juni
Apprenticeship - die einzelnen Sessions -
Apprenticeship - die einzelnen Sessions -
14. Januar
Session 1
Origami - das richtige Falten als Grundlage für Praxis & Unterrichten
Forward Folds, Chairs & Squats
“You are designed to fit”: Asana ist Origami für Körper. Deine Hände passen unter deine Füße, dein Bauch auf deine Oberschenkel, Knie in Achselhöhlen.
“Good form ups function”: Wenn du in einer guten Form bist, merkst du, du funktionierst insgesamt besser!
4. Februar
Session 2
Organsysteme, “The Spit” & Twists
Du lernst die Organsysteme der Chinesischen Medizin kennen und/oder vertiefst sie. Du verbindest dein Hören mit deinem Atem, deine Lungen (Atmen) mit deinen Nieren (Hören). Atmen bedeutet, im Dialog mit dir sein. Aber nicht nur mit dir - auch ein Dialog deiner Organe untereinander.
Neben den Organen schauen wir uns die Wirbelsäule an, als Metapher Axis Mundi/ Spit genannt. Praxis: Twists am Stuhl und im Stehen
18. Februar
Session 3
3. März
Session 4
24. März
Session 5
7. April
Session 6
21. April
Session 7
5. Mai
Session 8
26. Mai
Session 9
9. Juni
Session 10
Organizing yourself I: Homepractice Restorative
Beginn, wo immer du bist, erst einmal damit, dich selbst zu organisieren. Wie können uns dabei Metaphern des Katonah Yoga helfen?
Restorative als deine Ruhequelle und Regeneration. Deine eigene Praxis als Grundlage für alles - vor allem, wenn du unterrichtest
Organizing yourself II: Aktiv
Du in der Mitte von allem - um dich herum nimmst du den Raum wahr, aus deinem eigenen Center heraus.
5 und 10 als Zahlen und Einführung in den Magic Square. Praxis: Serie in der Grätsche, mit Gurten (und optional: Stäben)
The Magic Square & the Body as a House
Geschichte des Magic Squares in der Chinesischen Medizin. Übertragen des Magic Squares auf den Körper: Der Körper als Haus.
Westliche Ansätze und Wiedererkennen des Squares in Texten zum Beispiel von Gilles Deleuze
Explizit & Implizit + Lunar, Solar & Stellar
Das Explizite außen, das Implizite innen - wir gehen tiefer in die verschiedenen Ebenen des Magic Squares und übertragen sie auf den Körper und den Alltag. Sonne, Mond & Sterne sind eine weitere Ebene, die wir im Magic Square und in den drei Stockwerken finden können
Breathwork
“Breathwork is the Magic of Yoga” sagt Nevine Michaan, die Gründerin von Katonah Yoga. Wenn wir uns mit unserem Atem verbinden, stärken wir die Lungen, beruhigen unser Nervensystem und nähren unsere Vorstellungskraft.
Der Körper ist unser Instrument, der Geist der*die Musizierende, der Atem ist die Melodie. Unser Atem hält die Chemie unseres Universums.
In Katonah Yoga verbinden wir unseren persönlichen Atem mit dem der “Großen Natur”, dem Universellen.
Wir schauen uns an: Feuer und Wasser, Ozeanischer Atem & Kaphalabhati.
Hormone & Metaphern sammeln
Wie können die Hormone in Katonah Yoga eingebaut werden? Metapher der Tonleiter und des Gartens
Generell: Die Wichtigkeit von Metaphern im Katonah Yoga
Welche Metaphern kennen wir bis hierhin? Zusammenfassung plus: Der Körper als Garten, Der Körper als Fahrzeug & Das Rad der Vollendung
Katonah Yoga Sequenzen
Wir gehen den Aufbau von kleineren und größeren Sequenzen durch
Eine Klasse zusammen bauen (und optional, für alle Teacher, unterrichten)
Sich voneinander inspirieren lassen
Wie baue ich Adjustments ein in eine Katonah Yoga Klasse?
Das Lineare und das Sphärische
Die letzte große Komponente: Gegen das Lineare angehen. In de Natur hat alles Wellen, ist alles in Bewegung - nichts ist starr.
Auch im übertragenen Sinn: Wie komme ich raus aus den Konditionierungen? Sowohl im Yoga als auch im Alltag/ Leben.
Mehr erleben und rausgehen - wie kann uns Yoga dabei helfen?
Workshop-Time & Fun
Das Apprenticeship beinhaltet:
10 Workshop-Termine plus
3 Extra-Termine zu Body Reading, in denen du 1:1 üben kannst
alle 2 Monate online Q&A-Calls
eine Voxer-Gruppe zum Austausch & deine Katonah Community
Steffis Technik
Ich arbeite mit Techniken aus der Chinesischen Medizin, Katonah Yoga & Coaching. Ich bin zertifizierte Katonah Yogalehrerin, Coach und Akupunkteurin.
Neben den oben stehenden Inhalten wird es immer die Möglichkeit geben, Fragen zu stellen und in den Austausch zu kommen. Bestimmte Themen zu diskutieren.
Wir üben in einer geschlossenen und sicheren Gruppe, in der es auch Raum für persönliche Fragen gibt.
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Januar bis Juni 2024 - genauen Termine siehe oben. Plus zusätzliche Bodyreading Termine. Die Termine der Q&A-Calls vereinbaren wir in der Gruppe.
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The more you give the more you get. Es ist hilfreich, dir eine Stunde pro Woche zusätzlich zu den Workshops für das Apprenticeship freizuhalten. But don’t worry, sollte das mal nicht klappen.
Du kannst alle Sessions als Videos nachholen oder wiederholen.
Du kannst den Kurs nutzen, um Fragen zu stellen und dich mit anderen Teilnehmenden zu connecten. Du kannst aber auch in der Gruppe schwimmen – wenn es das ist, was du gerade brauchst.
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Du kannst dir alle Stunden anrechnen lassen für deine Katonah Yoga Zertifizierung. 30h. Dieses Apprenticeship hat Steffi mit Abbie Galvin thematisch besprochen. Frag Steffi, wenn du zu der Zertifizierung Fragen hast.
Investment
888 €
Katonah Yoga Apprenticeship
EARLY BIRD bis 30. November
danach 949 Euro