Video galerie
08. Dezember Chair & Decke
6. Dezember Magic Square
05. Dezember Komplette Katonah Mobi
5. Dezember
04. Dezember My current practice
29. November Breath & Full Monn im Zwilling
28. November Vagus Nerv
27. November Chair
27. November Rope/ Belt & Chair
21. November
26. November Rope/ Belt & Chair
24. November stabile Mitte
22. November Taube und Twists
22. November Long slow breathing & potential
20. November
19. November
17. November Hormone
14. November Magic Square
14. November Alle Zahlen Magic Square
14. November
13. November
10. November Unterarmhund-/ Kopfstand
8. November
7. November Vorbereitung Unterarm-/ Kopfstand
3. November
6. November Chapasana
6. November Hips
5. November
30. Oktober
31. Oktober Hips
29. Oktober Full Moon in Taurus, Mondfinsternis und Sonne im Skorpion
27. Oktober Dog(s)
25. Oktober
24. Oktober Splits & Öffnen
20. Oktober Splits
23. Oktober Parshvakonasana
22. Oktober
18. Oktober Post Solar Eclipse & Journaling
17. Oktober Slow & Regenerativ
17. Oktober
16. Oktober
15. Oktober
13. Oktober Full Arch
10. Oktober Chair Practice
9. Oktober
5. Oktober Ardha Chandrasana
6. Oktober HERBST und Lungen
27. September live from Cocoon - BANDHAS -
2. Oktober
02. Oktober Handstand
1. Oktober
26. September
25. September
25. September
24. September Hips
19. September
17. September
15. September New Moon in Virgo
15. September WallWork
13. September
13. September The Body as a Car
12. September The Body as a House / die 3 Stockwerke (leider am Anfang zwischendurch kein Ton, kommt aber wieder)
8. September Langer Rücken und Drehungen
12. September Chair Vira II
11. September
11. September Eine Praxis auf dem Rücken
10. September
06. September Long & twisted Spine
06. September Slow & deep Breathing
05. The Spit
05. September Chaturange & Halber Handstand
04. September Hips
04. Sept. (Bis Minute 8 kein Ton - so sorry!) Chaturanga & Pincha
September 1. Twists
31. August Pisces Full Monn, Virgo Season & Mercury Retrograte
30. August Grounding Practice (incl. Warm Up)
30. August Oceanic Breath, Feuer+Wasser & Breath of the Seasons
29. August Magic Square in Händen, Füßen & Lunge
29. August Chaturanga
28. August
28. August Wheel Prep
27. August
25. August Die Mitte & Achse
23. August Magic Square - die Zahlen
22. August Raum 5 und mittleres Stockwerk
22. August Chair Schulterarbeit & Rückbeugen
21. August Schulterarbeit & Rückbeugen
18. August
15. August Tune Up/ Whole Body
15. August
14. August Rope / Gurt
14. August Rückbeugen & Drehungen
11. August Use your hands & feed
9. August mini sequence repeated
9. August Kidneys
8. August Slow Katonah & Wrist & Feed
8. August Rope / Gurt
7. August
7. August Rope / Gurt
6. August 1x mehr Gedrehtes Dreieck
4. August The Body as a House
AQUARIUS FULL MOON 🌕
2. August Being pulled in 2 different directions
2. August Slow deep breathing
1. August
1. August Katonah basics
31. Juli Gedrehtes Dreieck
30. Juli Gedrehtes Dreieck
28. Juli Pre-Lotus Prep
27. Juli Flipped Hands & Squares
26. Juli Center & Circumference
25. Juli The Center (Raum N. 5)
24. Juli Hips
24. Juli One More Chair Practice Drehungen
23. Juli Chair Practice Drehungen
21. Juli Jahreszeiten inkl. Pflug-Sequenz
19. Juli Fold & Unfold
19. Juli Polaritäten
18. Juli - Wall Sequence
17. Juli
17. Juli - Chair Practice
14. Juli mainly Restorative 🥵
12. Juli The Seasons
12. Juli
11. Juli Restorative für heiße Tage 🥵
7. Juli Stabil & leicht - neue Sequenz Katonah
5. Juli Contact & Leverage
5. Juli Feuer & Wasser
4. Juli A good Container
3. Juli
3. Juli
31. Mai The Spit - die Mittelachse
