4 Klassen - 4 geführte Meditationen im Oktober
Immer sonntags, 09:00 - 09:45h
Online via Zoom & als Aufnahme
Im Oktober erkunden wir gemeinsam jede Woche eine neue Meditations-Technik.
Alle Techniken haben das Ziel zu endschleunigen, dich mehr in deinen Körper und in den gegenwärtigen Moment zu bringen.
Jede Session findet live über Zoom statt und wird aufgezeichnet, sodass du jederzeit darauf zugreifen und weiter üben kannst.
05. Oktober // Sounds
In Woche 1 erkunden wir gemeinsam, wie Geräusche und Klänge, die uns umgeben ein Heimatort für unseren Geist und für unsere Aufmerksamkeit sein kann.
12. Oktober // Breath
In der zweiten Woche konzentrieren wir uns auf den Atem. Durch gezielte Atemübungen bereiten wir uns auf die Meditation vor und lernen, wie der Atem uns immer wieder einlädt, in den gegenwärtigen Moment zu finden.
19. Oktober // Thoughts
Gedanken werden oft als Hindernisse der Meditation verstanden. Wir schauen uns in Woche 3 an, wie wir sie für uns nutzen können, um mit bewusst gesetzten mentale Notizen Aufmerksamkeit umlenken. Eine kleine Aktion, ein großer Impact.
26. Oktober // Sensations & Emotions
In der vierten Woche kombinieren wir das, was wir zuvor gelernt haben, und erkunden wie wir so Raum für ein Erleben unserer Empfindungen und Emotionen schaffen können.
Das bekommst du:
- 4 Live-Klassen à 45 Minuten
- Dauerhafter Zugang zu den Aufzeichnungen
- Inspiration, Tiefe & Technik für deine eigene Praxis
Keine Vorkenntnisse nötig. Diese 4 Klassen sind in This is Holy TV inklusive!
4 Klassen - 4 geführte Meditationen im Oktober
Immer sonntags, 09:00 - 09:45h
Online via Zoom & als Aufnahme
Im Oktober erkunden wir gemeinsam jede Woche eine neue Meditations-Technik.
Alle Techniken haben das Ziel zu endschleunigen, dich mehr in deinen Körper und in den gegenwärtigen Moment zu bringen.
Jede Session findet live über Zoom statt und wird aufgezeichnet, sodass du jederzeit darauf zugreifen und weiter üben kannst.
05. Oktober // Sounds
In Woche 1 erkunden wir gemeinsam, wie Geräusche und Klänge, die uns umgeben ein Heimatort für unseren Geist und für unsere Aufmerksamkeit sein kann.
12. Oktober // Breath
In der zweiten Woche konzentrieren wir uns auf den Atem. Durch gezielte Atemübungen bereiten wir uns auf die Meditation vor und lernen, wie der Atem uns immer wieder einlädt, in den gegenwärtigen Moment zu finden.
19. Oktober // Thoughts
Gedanken werden oft als Hindernisse der Meditation verstanden. Wir schauen uns in Woche 3 an, wie wir sie für uns nutzen können, um mit bewusst gesetzten mentale Notizen Aufmerksamkeit umlenken. Eine kleine Aktion, ein großer Impact.
26. Oktober // Sensations & Emotions
In der vierten Woche kombinieren wir das, was wir zuvor gelernt haben, und erkunden wie wir so Raum für ein Erleben unserer Empfindungen und Emotionen schaffen können.
Das bekommst du:
- 4 Live-Klassen à 45 Minuten
- Dauerhafter Zugang zu den Aufzeichnungen
- Inspiration, Tiefe & Technik für deine eigene Praxis
Keine Vorkenntnisse nötig. Diese 4 Klassen sind in This is Holy TV inklusive!
